Leer el libro de Matthew Walker (Porqué Dormimos) fue una de las mejores cosas que hicimos. La cantidad de ideas y conocimiento que comparte acerca de sus más de dos décadas estudiando el sueño hizo que cambiáramos por completo la forma que veíamos el acto de dormir. En este e-book vas a encontrar un compilado con las ideas y conceptos más importantes que nos dejaron pasmados para que las uses esta noche al ir a dormir.
Índice:
- Cómo Funciona la Máquina del Sueño
- Cada Quien a su Ritmo: el Ritmo Circadiano
- La Carrera del Sueño: la Melatonina
- Presionados: la Presión del Sueño
- Gráficamente Hablando
- La Música del Sueño: el Sueño REM y no-REM
- Dormir te Hace Bien… Muy Bien
- Los Sicarios del Sueño
- La Pregunta del Millón: ¿Cuánto debo dormir? ¿8 horas?
- Algunas Reflexiones Finales
- Notas Finales
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